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Kampfsport stellt höchst komplexe Anforderungen an die Trainingsgestaltung und Fitness. Für ein effektives Training ist das Wissen um die Grundlagen der Trainings- und Ernährungslehre unverzichtbar. Dieses Buch behandelt alle Fragen rund um Trainingslehre, Ernährung und Regeneration. Dabei wird stets darauf geachtet, dass die Bereiche "Theorie", "Relevanz für den Kampfsport" und "Umsetzung in der Trainingspraxis" berücksichtigt werden. Mit diesem Buch steht einer gezielten Leistungssteigerung nichts mehr im Wege.